Ciepła woda, dużo piany i relaks. Właśnie z tym kojarzy się nam kąpiel. Ma dobroczynne działanie na skórę, układ krwionośny i mięśniowy. Sprawdź, jakie prozdrowotne właściwości ma wylegiwanie się w wannie i jakich kosmetyków używać do kąpieli.

Kąpiel jako kuracja

Jeżeli zależy ci na pobudzeniu lub rozgrzaniu ciała podczas kąpieli, powinnaś poznać kilka bardzo ważnych zasad. Zanim wejdziesz do wanny, sprawdź temperaturę wody. Orzeźwieniu i pobudzeniu krążenia sprzyja temperatura 28° C. Kąpiel w letniej wodzie, nieprzekraczającej 37° C, odpręża, wycisza i relaksuje. Woda o temperaturze 42° C potrzebna jest tym, którzy chcieliby się rozgrzać lub są przeziębieni. Ciepła woda rozluźnia mięśnie i ułatwia zasypianie. Jeśli chciałabyś pobudzić układ krążenia, wystarczy ci 5 minut kąpieli. 15 minut zaś to czas idealny dla osób potrzebujących ukojenia i relaksu. Długie kąpiele nie są polecane ludziom z cerą naczynkową.

Dodatki do kąpieli

Do wanny z wodą możesz dolać olejki, sole lub kosmetyki. Świetne efekty przyniosą produkty natłuszczające i odżywcze. Złagodzą podrażnienia, zapewnią skórze ochronną barierę lipidowo – wodną. Wygładzą, ograniczą przesuszanie się skóry i uelastycznią naskórek. Pozytywne działanie mają także kosmetyki z zawartością kwasów tłuszczowych omega-3 i omega-6. Podczas kąpieli zastosuj sól, która ma właściwości lecznicze i upiększające. Ten produkt zawiera wiele minerałów. Wśród nich są między innymi: jod, magnez, potas, żelazo. Sole kąpielowe ułatwiają złuszczanie naskórka i przygotowują skórę na dalsze zabiegi pielęgnacyjne.

Kąpiel relaksuje i koi

Aby mieć prawdziwą przyjemność z kąpieli, do wanny z wodą dolej kilka kropli olejku eterycznego. Ta substancja szybciej przedostanie się do organizmu poprzez otworzone pory skóry i układ oddechowy. Olejek tymiankowy podniesie odporność organizmu, usprawni krążenie krwi i poprawi nastrój. Podobne właściwości ma olejek z zielonej lub z czarnej herbaty. Biorąc relaksującą kąpiel, użyj olejku lawendowego. Produkt ukoi podrażnienia i przyspieszy gojenie się ran.